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科技工作者日公益講座——關(guān)懷科技工作者睡眠健康
隨著科技領(lǐng)域的迅猛發(fā)展，科技工作者在推動社會進(jìn)步中發(fā)揮著舉足輕重的作用。然而，長期面對高強(qiáng)度的工作壓力和緊張的科研環(huán)境，關(guān)注身心健康問題極為重要。
2024年5月28日，在第八個科技工作者日到來之際，中國檢驗(yàn)檢測學(xué)會測試裝備分會、九三學(xué)社清華大學(xué)委員會聯(lián)合主辦了一場科技工作者日公益講座-關(guān)懷科技工作者睡眠健康。講座旨在提高科技工作者對自身睡眠健康的重視程度，并探討如何有效改善的睡眠質(zhì)量。此次講座主講嘉賓為業(yè)內(nèi)知名專家學(xué)者，清華大學(xué)玉泉醫(yī)院朱焱 副主任醫(yī)師，中國檢驗(yàn)檢測學(xué)會測試裝備分會清華大學(xué)邢志教授主持，近四百科技工作者在線觀看。
清華九三學(xué)社社員 朱焱
清華大學(xué)玉泉醫(yī)院心理科醫(yī)生
朱焱分享了題目為《好睡眠=健康》報告，深入分析了睡眠對健康的重要性。他指出，良好的睡眠是維持身心健康的關(guān)鍵因素之一。通過科學(xué)的研究數(shù)據(jù)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，他詳細(xì)闡述了睡眠障礙對個體健康和工作表現(xiàn)的潛在影響，并提供了一些實(shí)用的睡眠改善建議。他特別強(qiáng)調(diào)了科技工作者由于工作壓力大、生活節(jié)奏快，更應(yīng)注重睡眠質(zhì)量，以保持最佳的工作狀態(tài)和生活質(zhì)量。此外，朱焱還分享了通過心理干預(yù)和行為療法等幫助患者改善睡眠，并鼓勵科技工作者們積極參與到睡眠健康管理中來，通過建立健康的生活方式和良好的睡眠習(xí)慣，提高自身的健康水平。
通過這次講座，我們更加認(rèn)識到了健康睡眠對個人生活和職業(yè)發(fā)展的重要性，期待未來能有更多此類有益身心的活動舉辦。